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健康生活从节制做起

时间:2018-02-13 21:15来源:www.senvon.com 作者:科讯 点击:
端午节三天假期,给平日里忙碌的人们创造了难得的放松休养契机,不少人将原本“三个饱一个倒”的生活模式,调频为“三个饱两个倒外加一顿小烧烤”。本以为沉浸在如此优哉游

  端午节三天假期,给平日里忙碌的人们创造了难得的放松休养契机,不少人将原本“三个饱一个倒”的生活模式,调频为“三个饱两个倒外加一顿小烧烤”。本以为沉浸在如此优哉游哉的状态中可以养精蓄锐,待假期结束便能满血复活投入到工作之中,岂料,人是到了单位,精气神却留在了假期里。有些人甚至浑身难受,不得已请假去医院找医生给看个究竟。所以,每当假期结束后,去医院寻医问药的人总是规律性地扎堆儿。

  其实,医生仅凭经验判断病情,就已经能瞧个不离十:患者在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等,不出意外的话,就是患上了节后综合征。其主要原因是患者在假期里放松了对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,导致睡眠规律、饮食规律被打乱。

  如此看来,节后综合征是任性无节制的代价,更是不良生活方式为我们的身体敲响的警钟。然而,不在少数的人尽管也知道节制有度是健康之福,但就是不愿意给自己的生活套上条条框框。他们不光在假期,就是在平日,也是跟着感觉走,想抽烟就来个吞云吐雾,想喝酒就来个一醉方休,吃饭只凭喜好,什么香吃什么,丝毫不顾忌最起码的健康知识,因而无法形成良好的生活方式。

  健康专家忠告,如果日常生活“无节制”,只图眼前快活,不顾未来代价沉重,疾病迟早会找上门。因为疾病发生都有一定的潜伏期和滞后期,而任性无节制的生活方式就像温水煮青蛙一样,容易让人丧失对危险的警惕性,浑然不觉或者即使知道也不理会。有调查发现,近年来,由于生活无节制、膳食不平衡或营养过剩导致的富贵病正呈现井喷式爆发,慢性病造成的疾病负担已占我国总疾病负担的近七成。其中,心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性非传染疾病,除外界因素影响外,多由不良生活方式导致,而且一旦患病可能就是终身性的。慢性病就像悬在高空的堰塞湖,如果不在平时加以节制,就随时可能溃坝成灾。

  健康生活方式的养成,并非朝夕之功。而培养健康的生活方式则“可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年”。所以,为健康着想,为幸福把关,每个人都有必要积极开启有理、有据、有节的健康生活新模式,不仅在节假日,更在生活中的每一天。

(责任编辑:beginning)
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